Sayangnya, rutinitas semacam ini tidak baik untuk kesehatan tubuh kita karena tubuh berisiko kehilangan banyak glikogen.
Bahkan dalam kasus ekstrem, olahraga tanpa mengonsumsi apapun bisa menyebabkan kita kehilangan massa otot, karena bila lemak habis terbakar, maka sumber energi yang dipakai adalah otot.
Sama seperti berolahraga setelah makan berat yang membuat kita merasa tak nyaman, berolahraga dengan perut kosong juga tak selalu menimbulkan hal postif.
Olahraga dengan perut kosong bisa saja menimbulkan rasa sakit.
Oleh karena itu, sebaiknya kita mengonsumsi makanan dalam porsi kecil sebelum berolahraga.
Dengan cara ini, tubuh tidak terlalu disibukkan untuk mencerna makanan dalam jumlah besar dan mampu memberikan oksigen ke seluruh otot dan membakar lemak lebih efektif.
"Jadi, kita tak perlu berolahraga dengan perut kosong atau makan dalam jumlah besar sebelum berolahraga karena semua itu tidak ada yang memberi manfaat terbaik atau efek yang lebih buruk," ungkap Kayla.
Menurut Kayla, tidak ada perbedaan yang signifikan antara berolahraga dengan perut kosong dan berolahraga setelah makan makanan ringan.
Baca Juga: 5 Tanda Kerusakan Ginjal yang Sering Kita Abaikan, Salah Satunya Ruam