Penulis
Intisari-Online.com – Usus besar bertanggung jawab untuk pencernaan dan penyerapan nutrisi yang efektif dan setiap 'kecelakaan' dari praktik tidak sehat dalam diet dapat secara langsung mempengaruhi fungsi fisiologis yang menyebabkan penyakit dan gangguan yang menjadi kronis.
Oleh karena itu, perlunya pembersihan usus besar sangat penting untuk kesehatan yang lebih baik.
Berikut ini dilansir dari boldsky, makanan yang membantu fungsi usus Anda secara efektif dan menghilangkan kekhawatiran tentang pencernaanseperti kanker usus besar.
1. Oat
Baca Juga: 4 Cara Penting Lindungi Usus Besar Anda, Jangan Sampai Bermasalah!
Gandum dikatakan mengandung serat makanan esensial dan memiliki nilai gizi tinggi. Oat dikatakan mengandung campuran unik komponen bioaktif seperti fenolik, karoten, asam fitat, beta-glukan, dan vitamin E, yang meningkatkan pergerakan usus.
Tepung gandum dikatakan dapat melepaskan diri dari proses pencernaan yang menyediakan karbohidrat yang dapat difermentasi untuk bakteri kolik yang memaksimalkan fungsinya.
Oat juga dikatakan membentuk metabolit yang diinginkan termasuk asam lemak rantai pendek yang membantu di usus besar.
2. Buah jeruk
Baca Juga: Awas, Konsumsi 1 Iris Daging Sehari Berisiko Kena Kanker Usus Besar Lebih Besar
Buah jeruk seperti lemon, jeruk, dan grapefruit sangat penting dalam pembersihan usus besar.
Mereka juga dikenal memiliki efek positif dalam mengurangi peradangan dan menghambat kanker usus besar.
Kehadiran metabolit alami aktif dalam jus buah jeruk mempengaruhi penyerapan langsung di usus.
Flavonoid dan agen antioksidan secara signifikan mengurangi kemungkinan penyakit medis kolik.
Baca Juga: Keistimewaan Mengkudu: Melindungi Kerusakan Akibat Stroke hingga Kesehatan Usus Besar
3. Alpukat
Alpukat adalah obat yang sempurna untuk usus besar. Diketahui secara efektif menghambat pertumbuhan sel kanker di usus.
Oleh karena itu, ini juga banyak digunakan sebagai pengobatan komplementer kanker usus besar.
Alpukat juga berfungsi untuk mencintai toksisitas dan dengan demikian bertindak secara ajaib dalam mengurangi stres di dalam rongga usus besar dan sel-sel yang berdampingan.
Baca Juga: Ini 6 Gejala Kanker Usus Besar, Jangan Pernah Diabaikan!
4. Biji Chia
Penambahan 2 sendok makan biji chia ke dalam makanan Anda secara ajaib akan menghilangkan stres akibat pencernaan yang tidak benar.
Biji chia diketahui mengandung serat makanan yang berfermentasi di usus besar. Serat ini membentuk sebagian besar makanan dan meningkatkan pergerakan usus.
Serat bergerak melalui usus besar dan membawa semua elemen beracun dan kolesterol keluar dari tubuh Anda.
Baca Juga: Ingin 'Bersihkan' Usus Besar? Lakukan 7 Pengobatan Rumahan Ini, Jangan Berlebihan!
5. Yogurt
Sejumlah penelitian tentang pencernaan kolik telah menyimpulkan bahwa yogurt makanan memainkan peran penting dalam kesehatan usus besar.
Disimpulkan bahwa individu yang sehat menemukan pencernaan mereka meningkat secara signifikan melalui konsumsi yogurt secara teratur.
Yogurt mengandung bakteri esensial yang merupakan bagian dari mikroflora usus besar.
Baca Juga: Detoksifikasi Usus Besar Anda dengan 3 Teh Menyembuhkan Berikut!
Bakteri ini membantu penyerapan nutrisi dan pencernaan mangkuk yang efektif. Tingginya jumlah bakteri, usus besar bekerja secara ajaib untuk menyerap nutrisi makanan dan mengurangi stres dalam saluran usus.
6. Nasi merah
Nasi merah adalah tambahan sehat untuk diet Anda. Ini memiliki jumlah protein dan mikronutrien yang tinggi jika dibandingkan dengan nasi putih biasa.
Beras merah dikenal untuk mengurangi borok dan erosi usus besar dan meningkatkan pergerakan usus.
Baca Juga: 5 Buah Terbaik untuk Bersihkan Usus Besar, Yuk, Konsumsi Sekarang!
Ini juga digunakan sebagai suplemen makanan penting pada pasien yang menderita kolitis.
7. Bayam
Sayuran berdaun hijau dikenal untuk menawarkan berbagai manfaat kesehatan untuk wilayah usus.
Bayam memiliki kandungan serat yang tinggi yang secara efektif mencampur usus di usus besar dan memastikan perjalanan yang lancar melalui usus. Ini secara signifikan mengurangi stres kolik.
Baca Juga: Memiliki Kaki Panjang Berisiko Idap Kanker Usus Besar?
8. Bawang putih
Sepanjang sejarah, bawang putih dikenal sebagai obat untuk berbagai penyakit.
Senyawa anti-inflamasi potensial dalam bawang putih bekerja untuk mengurangi proliferasi sel kanker di usus besar.
9. Jus delima
Baca Juga: Kanker Usus Besar Akan Banyak Diderita Orang Muda
Studi terbaru menunjukkan bahwa kanker usus besar dan perkembangan selanjutnya dapat dikontrol dengan bantuan komponen diet aktif.
Jus delima adalah salah satu makanan yang dikenal yang mengandung fenolat dan flavonid konsentrasi tinggi yang berfungsi mengurangi penyebaran infeksi kolik dan kanker.
Jus buah jeruk bila ditambah dengan jus delima bekerja lebih efektif.
10. Apel
Baca Juga: Tak Perlu Dikupas, Inilah 4 Manfaat Luar Biasa Makan Apel Langsung dengan Kulitnya
Bukti ilmiah menunjukkan bahwa apel, ketika dimasukkan dalam makanan, meningkatkan pertumbuhan flora mikroba di usus.
Ini meningkatkan aliran halus pergerakan usus dan membantu penyerapan nutrisi.
Konsumsi apel secara teratur meningkatkan kesehatan pencernaan dan juga mencegah penyakit kardiovaskular.