Advertorial
Intisari-Online.com – Apakah Anda seorang perokok?
Jangan kaget jika Anda akhirnya mengecewakan pasangan Anda.
Merokok dapat membunuh bukan hanya peringatan hukum. Ini benar-benar dapat mengambil hidup Anda.
Mulai dari paru-paru dan jantung hingga ke tulang Anda, merokok dapat memakan banyak organ vital tubuh Anda, bahkan alat kelamin Anda.
Ya, merokok sebenarnya dapat memiliki efek buruk pada kehidupan seks Anda juga.
Karena ini berpotensi mengurangi aliran darah ke alat kelamin dan menghambat kinerja seksual Anda serta pengalaman dalam lebih dari satu cara.
Melansir dari thehealthsite¸ berikut ini hubungan antara merokok dan libido rendah, berikut bagaimana menyingkirkan kebiasaan merokok ini.
Bikin klimaks lebih cepat
Merokok berpotensi mengurangi waktu rata-rata ejakulasi pada pria dengan melemahkan otot-otot di daerah genital.
Para perokok wanita, ini bisa mengurangi kemampuan mereka untk mengalami sensasi di daerah genital.
Merokok juga dapat mempengaruhi proses gairah Anda secara negatif. Inilah salah satu cara kehidupan seks Anda menjadi berantakan jika Anda merokok.
Mengurangi keinginan seksual
Apakah Anda tidak menemukan saat-saat intim dengan pasangan Anda menyenangkan lagi?
Apakah Anda memikirkan di bawah selimut itu mengganggu Anda?
Nah, bungkus rokok yang tidak pernah Anda lupa bawa itu mungkin bisa disalahkan untuk ini.
Merokok membuat pria dan wanita kehilangan minat dalam berhubungan seks dengan memengaruhi kadar testosteron mereka.
Testosteron adalah hormon yang bertanggung jawab untuk meningkatkan pertumbuhan otot dan menjaga libido pada kedua jenis kelamin.
Rokok meningkatkan kadar karbon monoksida dalam tubuh mengurangi kadar testosteron. Ini, pada gilirannya, berdampak pada libido dan kehidupan seks Anda.
Baca Juga: Cinta Penelope Derita Kanker Stadium Tiga: ‘Saya Dulu Sering Minum Alkohol, Begadang, dan Merokok’
Bikin disfungsi ereksi
Nah, disfungsi ereksi bukanlah suatu kondisi yang suka dibicarakan pria. Namun, itu adalah masalah yang dihadapi banyak orang.
Jika Anda tidak dapat mengembangkan atau mempertahankan ereksi saat bersama pasangan, hal itu dapat mengurangi rasa percaya diri Anda dan berkontribusi pada masalah hubungan.
Merokok juga berperan di sini. Nikotin rokok Anda dapat menyumbat pembuluh darah dan arteri yang ada di alat kelamin Anda dan membatasi aliran darah ke organ-organ ini.
Aliran darah yang terbatas ke penis menyebabkan disfungsi ereksi.
Merokok juga dapat mengurangi jumlah oksida nitrat pada pria, senyawa yang memainkan peran penting dalam ereksi.
Pada wanita, merokok dapat menyebabkan pelumasan yang tidak tepat pada daerah vulva membuat hubungan seksual menjadi proses yang sulit.
Pemicu peradangan pada klitoris
Klitoris adalah bagian paling sensitif dari alat kelamin wanita. Ini memainkan peran penting dalam orgasme.
Namun, merokok berpotensi menyebabkan peradangan menyakitkan di klitoris, membuatnya kehilangan sensitivitas.
Kinerja seksual
Tidak hanya merokok berlebihan, kebiasaan ini dalam jumlah sedang juga bisa mengeja malapetaka bagi kehidupan seks Anda.
Ini akan mengurangi stamina Anda untuk tinggal cukup lama di tempat tidur bersama pasangan Anda.
Bahan kimia berbahaya dalam rokok dapat menurunkan kemampuan otot pangkal paha dan daerah kemaluan laki-laki untuk meregang dalam waktu lama, membuatnya tidak efektif saat berhubungan seks.
Selain itu, merokok mempengaruhi kapasitas pernapasan Anda. Ini juga dapat menggagalkan kinerja seksual Anda.
Baca Juga: Hanya Sekadar Informasi, Merokok Ternyata Memiliki 4 Manfaat yang Jarang Diketahui
Lalu, bagaimana Anda bisa berhenti merokok?
Sementara ada kemauan, ada cara, demikian kata pepatah. Pepatah lama ini benar dalam segala hal.
Kekuatan kehendak adalah senjata terbaik melawan kecanduan apa pun dan merokok tidak terkecuali.
Keinginan Anda untuk berhenti, bersama dengan beberapa langkah kecil, akan membantu Anda menjauh dari rokok dan membuat kehidupan seks Anda kembali ke jalurnya.
Ini adalah rencana Anda yang sangat mudah untuk berhenti merokok. Namun, jika ini tidak membantu, bergabunglah dengan program berhenti merokok.
Berlatih yoga
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Women's Health, yoga berpotensi dapat membantu wanita berhenti merokok.
Ini mengurangi gejala penarikan nikotin seperti stres, kecemasan, dll.
Penelitian lain yang diterbitkan dalam Journal of Evidence-Based Integrative Medicine mengungkapkan bahwa yoga dapat benar-benar menenangkan pikiran Anda dan mengurangi keinginan Anda untuk merokok.
Saat Anda berencana untuk mengucapkan selamat tinggal pada rokok Anda, praktikkan asana seperti pose busur, pose kobra, pose mayat, dll.
Latihan pernapasan dalam juga akan membantu.
Hindari pemicu
Apa pun di sekitar Anda yang tampaknya menggoda Anda untuk merokok, harus dihindari.
Pemicu Anda bisa berupa asbak, teman merokok Anda di kantor, atau stres. Latih otak Anda untuk memastikan bahwa Anda tidak menyerah.
Anda juga dapat mencari gangguan setiap kali Anda merasakan keinginan untuk pergi istirahat.
Baca Juga: ‘Saya Menderita Kanker Paru-paru di Usia 31, Padahal Saya Tidak Pernah Merokok’
Kunyah sesuatu
Setiap kali Anda merasa keinginan Anda semakin membaik, pilihlah permen karet tanpa gula, wortel mentah, seledri, biji bunga matahari, dll.
Mengunyah sesuatu yang renyah akan memuaskan keinginan Anda. Anda juga bisa makan cabai rawit dengan segelas air minum untuk menggagalkan keinginan merokok.
Menjadi agen detoksifikasi yang kaya akan vitamin C dan E, itu berpotensi menurunkan keinginan nikotin Anda.
Buat perubahan yang sesuai dalam diet Anda
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nikotin, “Rokok menghalangi penyerapan nutrisi penting seperti kalsium dan vitamin C dan D.
Memasukkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam makanan Anda akan mengembalikan nutrisi ini dan dapat membantu mengurangi keinginan ngemil untuk merokok.”
Oleh karena itu, tambahkan sebanyak mungkin sayuran dan buah-buahan hijau dalam diet Anda.
Saat Anda memiliki rencana berhenti merokok, pastikan Anda tidak melewatkan makan.
Ini dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah Anda yang bisa membuat Anda sangat ingin merokok.
Juga, jangan menghabiskan cairan tubuh Anda. Mereka tidak hanya membantu Anda tetap terhidrasi, tetapi juga membantu menyingkirkan racun yang ditinggalkan rokok.
Baca Juga: Perbedaan Efek Merokok dan Vaping Ternyata Mengejutkan, Seperti Apa?