Dengan kata lain, beberapa bahan ini dapat bekerja secara instan, dan mengonsumsinya secara teratur akan sangat membantu meredakan kecemasan.
Nah, sayuran apa saja yang bisa membuat kita terhindar dari stres dan bisa mengobati stres?
Berikut ini daftarnya:
Menurut Ahli Gizi dan Nutrisi Heather Mangieri, sayuran berdaun hijau seperti bayam mengandung folat.
Folat dapat menghasilkan dipamin, yang merupakan bahan kimia otak untuk merangsang perasaan bahagia dan membantu kita tetap tenang.
Baca Juga: Ini 3 Buah dan Sayuran yang Wajib Dihidangkan Sebagai Menu Buka Puasa
Dengan bahasa lain, bayam bisa menjadi penghilang stres yang ampuh.
Selain diolah menjadi makanan, bayam bisa kita buat tambahan smoothie dengan cara diblender terlebih dahulu.
Selain itu bayam juga bisa kita olah untuk tambahan campuran omelet tahu.
Bisa menambahkannya ke dalam beragam bahan makanan favorit.
Sedihnya kandungan gizi bayam ringkih. Mudah hilang, apalagi jika terkena panas.