Meskipun dianggap lebih sehat daripada gula biasa, ia memiliki kandungan fruktosa yang tinggi dan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Ini mungkin pilihan yang baik untuk mengganti gula secara alami.
Namun, Anda harus berhati-hati.
Ingatlah bahwa segala sesuatu yang berlebihan itu buruk.
Baca Juga : 8 Fakta Tentang Bhutan, Negara Dengan Layanan Kesehatan Gratis dan Tidak Ada Tunawisma
Gunakan hanya dalam jumlah kecil untuk mempermanis jus, teh, atau makanan.
3. Erythritol
Erythritol adalah opsi dengan kalori lebih sedikit yang dapat menggantikan gula.
Produk ini pada dasarnya adalah gula alkohol, tetapi hanya mengandung 6% kalori.
Baca Juga : Indonesia Jadi Presiden Dewan Keamanan PBB, Peserta Sidang PBB Kompak Pakai Batik, Termasuk Sekjen PBB
Ini menjadikannya pilihan yang baik sebagai pengganti jika Anda ingin mempermanis makanan atau minuman tanpa menambah berat badan.
Erythritol aman dikonsumsi oleh penderita diabetes karena tidak meningkatkan kadar insulin dan glukosa dalam darah.
4. Xylitol
Baca Juga : Catat! Ini 11 Tanda Anda dan Pasangan Sudah Tak Cocok