Level energi rendah
Anemia merupakan kondisi yang sering ditemukan pada orang yang diet ketat.
Gejala utamanya adalah lemah dan kelelahan, sulit konsentrasi, dan detak jantung lebih cepat.
Mengganggu tidur
Pergi tidur dalam kondisi perut kosong memang bikin kita susah tidur.
Di lain pihak, mengasup banyak karbo sebelum tidur juga berdampak sama.
Semakin kita sulit tidur, makin banyak tubuh memproduksi hormon stres (kortisol).
Gangguan pencernaan
Normalnya, usus kita adalah rumah bagi tiriliunan bakteri sehat yang berfungsi dalam menjaga daya tahan tubuh sampai mengatur metabolisme.
Namun, diet yoyo akan menyebabkan ketidakseimbangan bakteri baik dan jahat. (Lusia Kus Anna)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengapa Berat Badan yang Gampang Naik Turun Tak Menyehatkan"
Baca Juga : Diet Pepaya Memang Ampuh Turunkan Berat Badan, Tapi Orang dengan Kondisi Ini Justru Tak Boleh Mengonsumsinya