Intisari-Online.com – Beragam cara dilakukan untuk menurunkan berat badan pada mereka yang merasa berat badannya berlebih.
Banyak diet yang ditawarkan untuk meraih impian turun berat badan.
Sayangnya, beberapa orang yang melakukan diet, setelah berhasil menurunkan berat badannya, tiba-tiba berat badannya kembali naik.
Berat badan yang gambang turun lalu naik kembali sering disebut diet yoyo.
Baca Juga : Mau Turunkan Berat Badan Tanpa Asupan Nasi, Ini Makanan Penggantinya!
Kondisi itu misalnya kita kehilangan 7 kilogram berat badan setelah diet ketat, lalu beberapa bulan naik lagi dengan jumlah lebi besar.
Mayoritas orang mengalami diet yoyo karena mereka menjalani diet populer, entah itu diet keto, diet puasa, atau diet OCD, lalu berhasil turun berat badan secara drastis.
Sayangnya, pola makan dietnya itu tidak bisa terus dilanjutkan karena pada umumnya diet populer memang sulit dilakukan dalam jangka panjang.
Akibatnya kita akan kembali ke kebiasaan lama dan malah bertambah gemuk.
“Saat berat badan turun, kita kehilangan lemak dan otot."
"Namun, saat bobot naik kembali, yang bertambah kebanyakan hanya lemak, bukan otot."
"Jadi akan lebih sulit ketika kita berusaha untuk menurunkan bobot lagi,” kata dokter gizi Bonnie Taub-Dix.
Baca Juga : 'Hanya' Bermodal Instagram, Wanita Ini Berhasil Turunkan Berat Badan Hingga 45 Kg