Intisari-Online.com – Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mereka yang berkeinginan memiliki bentuk tubuh yang ideal.
Selain diet, dengan banyak tawaran metode diet, maka olahraga juga menjadi pilihan untuk membentuk tubuh ideal.
Salah satu diet yang banyak dilakukan adalah diet puasa.
Tanique Johnson tak pernah merasa dirinya "besar" dan tak pernah merasa tubuhnya terlihat berbeda dengan kebanyakan orang di usianya.
Baca Juga : Minum Air Panas Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Bahkan Bisa Turunkan Berat Badan
Meski begitu, ia mengakui kebiasaan makannya memang tidak bagus. Lewat laman Women's Health, Johnson bercerita bahwa dirinya sering membuang makanan sehat yang disiapkan oleh ayahnya dan lebih memilih makan makanan cepat saji, roti dan keju.
Terkadang ia juga makan cemilan dengan susu kental manis. Namun, tak lama setelahnya ia mulai menyadari kenaikan berat badannya yang sedikit demi sedikit terlihat.
Johnson sempat bergabung dengan tim atletik selama setahun, namun ia tetap membiarkan kebiasaan buruknya.
"Pada tahun aku memasuki kampus, kebiasaan buruk tersebut semakin tidak terkontrol," ujarnya.
Baca Juga : Pria Ini Turunkan Berat Badannya Hingga 81 Kilogram dengan Rutinitas Aktivitas Tubuh
Tahun 2016 adalah salah satu titik terburuknya, dimana ia sering mengkonsumsi Slurpee (minuman soda di 7-Eleven) setiap hari dan hanya beberapa kali jalan kaki di keseharian.
Namun, ketika berjalan kaki tersebut ia mulai menyadari lututnya membuat suara retakan setiap ia melangkah.