3. Desis Pernafasan Lebah
Teknik Bhramari pranayama, atau desis pernafasan lebah akan membantu Anda langsung menenangkan pikiran dan menyingkirkan sakit kepala dan migrain.
Cara melakukannya adalah :
a. duduklah di lantai dalam posisi yang nyawam dengan punggung lurus.
b. tempatkan jari telunjuk Anda di tulang rawan kedua telinga.
c. ambil nafas dalam-dalam.
d. saat Anda mengeluarkan nafas, buatlah bunyi berdengung seperti seekor lebah, dan berikan tekanan ringan pada tulang rawan telingan secara bersamaan.
Baca Juga : Apakah Berbahaya Melakukan Vaksinasi Berulang? Ini Jawaban Dokter