2. Latih pernafasan lubang hidung kiri
Pernafasan perut bagian dalam lubang hidung sebelah kiri, bisa membantu Anda mengontrol tingkat tekanan darah Anda dengan merelaksasi pembuluh darag dan mengurangi hormon stres.
Cara melakukannya adalah :
a. duduk di lantai atau kursi dalam posisi yang nyaman dengan punggung lurus.
b. letakkan tangan kiri di perut.
c. tutup lubang hidung kanan Anda dengan ibu jari kanan.
d. ambil nafas dalam-dalam melalui lubang hidung kiri, tahan selama beberapa detik lalu bernafas.
e. bernafaslah perlahan dengan hanya melalui lubang hidung kiri selama 3-5 menit.
Baca Juga : Sering Makan Daging Babi, Otak Wanita Ini Digerogoti Larva Parasit Hingga Meninggal