Dalam melakukan latihan mengangkat kaki, rektus abdominis Anda terisolasi dari tubuh Anda.
Mereka mengencangkan otot-otot Anda, memperbaiki bentuk tubuh Anda dan membakar 58 hingga 65 kalori yang baik untuk setiap 10 hingga 15 menit latihan angkat kaki.
Akibatnya, lemak di daerah perut terbakar lebih cepat terutama ketika dipasangkan dengan diet rendah karbohidrat.
Baca Juga : Selain Olahraga dan Ubah Pola Makan, Ternyata Konsumsi 5 Buah Ini Efektif Turunkan Berat Badan Berlebih
Menurunkan risiko cedera punggung
Mengangkat kaki juga menurunkan risiko cedera punggung. Sementara setiap rutinitas tampaknya fokus pada area perut, dukungan punggung sebenarnya juga ditingkatkan.
Ketika ini terjadi, otot-otot punggung Anda lebih siap untuk menopang berat yang lebih besar dan perasaan tegang ketika Anda mengangkat benda berat ditangani.
Baca Juga : Ini 3 Fakta Soal Olahraga Lari yang Salah Kaprah, Salah Satunya Soal Kompres Es saat Kram
Dicoba yuk..