Meskipun ini adalah latihan yang menantang untuk pemula, pengulangan akan memberikan hasil yang lebih cepat.
Prosedur yang disarankan dalam melakukan dua latihan adalah dengan mengayunkan kaki Anda maju dan mundur dalam momentum yang lambat.
Mengulangi rutin ini secara teratur akan memperkuat otot perut dan fleksor pinggul.
Baca Juga : Cepat Turunkan Berat Badan hingga Bantu Kontrol Diabetes, Ini Manfaat Olahraga Sebelum Sarapan
Meningkatkan fleksibilitas
Semua latihan mengangkat kaki meningkatkan fleksibilitas area perut dan pinggul Anda karena itu melibatkan gerakan sendi yang konstan.
Ini memungkinkan Anda meregangkan otot secara maksimal tanpa merasa tegang saat menaiki tangga atau melakukan lunge.
Baca Juga : Olahraga Malam Ternyata Punya Efek Berbeda Bagi Tubuh Dibanding Olahraga Pagi