Penulis
Intisari-Online.com – Buah ini semakin populer saja saat-saat ini. Bisa dimakan langsung, atau dipotong-potong lalu dicampurkan bersama buah-buahan lain menjadi salad atau es buah.
Ya, buah naga, yang memiliki bentuk dan rasa unik ini semakin populer di Indonesia.
Ternyata, manfaat buah naga untuk kesehatan pun sangat banyak.
Buah yang tumbuh di daerah tropis dan subtropis ini, penamaan "Buah Naga" sendiri terinspirasi dari bentuk kulitnya yang dianggap mirip dengan sisik naga.
Buah naga kaya akan kandungan Vitamin C, B1, B2, dan B3, serta mineral seperti zat besi, kalsium, dan fosfor. Itu pun belum semua, karena menurut para ahli, masih banyak kandungan positif lain yang belum terpetakan sepenuhnya.
Fakta ini semakin mengukuhkan posisi buah naga sebagai salah satu buah tersehat yang mudah kita temui di Indonesia.
Baca Juga : Buah Naga, Buah Kaktus nan Eksotis yang (Belum) Terbukti Khasiatnya
Kali ini, yuk, kita bedah satu persatu apa saja manfaat buah naga untuk kesehatan!
Menyehatkan dan merawat kulit
Barangkali ini adalah manfaat buah naga untuk kesehatan yang paling banyak diketahui oleh masyarakat.
Baca Juga : Punya Masalah Kolesterol, Diabetes atau Sedang Mengalami Tekanan Emosi? Makanlah Buah Naga
Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan vitamin C, B3, serta kadar air yang mencapai 90 persen.
Akibatnya, kulit menjadi sehat dari dalam. Cocok untuk Anda yang selalu ingin tampak segar.
Warna merah pada buah naga juga mengandung fitokimia yang berperan sebagai antioksidan.
Baca Juga : Begini Cerita Aldo yang Berdayakan Warga Disabilitas Lewat Es Krim Buah Naga
Sehingga, tidak hanya menjaga kulit tetap ‘kencang’, tapi juga berfungsi melawan radikal bebas di dalam tubuh. Luar biasa, kan?
Mencegah kanker
Masih nyambung dengan poin sebelumnya, fungsi antioksidan dalam buah naga yang dapat melawan radikal bebas akan membantu menekan risiko kanker.
Baca Juga : Turunkan Tekanan Darah dengan Buah Naga
Selain Vitamin C, buah naga juga mengandung karoten yang mampu mengurangi jumlah tumor.
Ditambah lagi, kandungan likopen pada buah naga merah juga terbukti menurunkan risiko kanker prostat.
Menjaga kesehatan jantung
Baca Juga : Benarkah Suplemen Minyak Ikan Bermanfaat bagi Kesehatan Jantung Kita?
Manfaat buah naga untuk kesehatan lainnya adalah mampu mengurangi kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik.
Dari jurnal Pharmacognosy Research di tahun 2010, ditemukan bahwa mengonsumsi buah naga secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Jantung sehat, aktivitas pun lancar.
Mencegah diabetes
Baca Juga : Cepat Turunkan Berat Badan hingga Bantu Kontrol Diabetes, Ini Manfaat Olahraga Sebelum Sarapan
Takut terkena diabetes? Buah naga juga ternyata berkhasiat menghindarkan kita dari penyakit kadar gula darah tinggi tersebut.
Hal ini disebabkan oleh tingginya jumlah serat dalam buah naga yang menghambat peningkatan gula karena makan makanan dengan indeks glikemik tinggi.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Baca Juga : Anak Anda Sedang Terserang Flu? Cobalah Makanan Super Ini untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuhnya
Seperti yang telah disebutkan di atas, buah naga dapat memerangi radikal bebas sekaligus ‘mempertebal’ daya tahan tubuh.
Ini berarti, Anda akan lebih jarang terkena penyakit seperti demam atau flu yang kebanyakan disebabkan oleh faktor infeksi.
Membantu menurunkan berat badan
Baca Juga : Ini 4 Mitos Keliru tentang Makan Sebelum Olahraga, Salah Satunya Tidak Akan Menurunkan Berat Badan
Tidak heran apabila buah naga sering termasuk ke dalam daftar buah yang harus dimakan jika Anda sedang menjalani diet.
Mengapa begitu? Karena buah naga sangat kaya akan serat dan rendah kalori. Jadi, Anda akan merasa kenyang lebih lama dan mampu mengontrol nafsu makan.
Di sisi lain, faktor tersebut juga memperlancar metabolisme tubuh. (Lusia Kus Anna)
Baca Juga : Hati-hati, 6 Kebiasaan Ini Memperlambat Metabolisme, Salah Satunya Berhenti Minum Kopi
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Semakin Populer, Inilah Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan"