Intisari-Online.com – Siapa sih yang tidak ingin memiliki berat badan ideal?
Lalu, mereka yang merasa berat badannya berlebih akhirnya mencoba untuk menurunkan berat badannya.
Ketika ingin menurunkan berat badan, Anda tentu akan berpikir keras apa yang harus dilakukan.
Mengurangi karbohidrat, sedikit mengonsumsi lemak, atau bagaimana yang harus dilakukan?
Baca Juga : Mau Diet Detoks? Ini 5 Aturan Makan untuk Detoksifikasi Selama 7 Hari
Melansir dari womenshealthmag, Fatima Cody Stanford, M.D., seorang instruktur kedokteran dan pediatri di Harvard Medical School dan dokter obat obesitas di Massachusetts General Hospital, mengatakan jika ada empat aturan dasar penurunan berat badan yang harus dilakukan setiap perempuan.
"Saya menyarankan agar Anda menerapkan aturan penurunan berat badan dasar ini pada saat yang bersamaan, kecuali jika Anda merasa terlalu menantang untuk menerapkannya sekaligus," katanya.
Ia juga mengatakan untuk mencoba mengambil pendekatan secara bertahap.
Mulai dari diet, mengatur program, pindah ke aktivitas fisik, rutin menjalaninya, dan sebagainya.
Baca Juga : Derita Diabetes Tapi Ingin Berdiet? Ini 6 Makanan Sehat yang Cocok Untuk Anda