Intisari-Online.com – Dengan bertambahnya umur, apalagi tidak berolahraga dan pola makan yang tidak sehat, membuat perut membuncit.
Lemak menumpuk di sekitaran perut dan ini membuat penampilan jadi tidak menarik.
Namun, menyingkirkan lemak perut agar perut tak buncit lagi, bukan hanya sekadar demi penampilan lebih menarik.
Lemak di perut berkaitan dengan lemak visceral atau salah satu faktor risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan masalah lainnya.
Hal itu diungkapkan oleh ahli gizi tersertifikasi asal New York, AS, sekaligus pengajar diabetes tersertifikasi Rachel Stahl.
Baca Juga : Tenang, Ternyata Ada Penjelasan Medis Kenapa Pria Cenderung Punya Perut Buncit
Sayangnya, kata Stahl, tidak ada cara cepat menghilangkan lemak "menggunung" penyebab perut buncit.
Selain itu, kita pun tidak bisa hanya menghilangkan lemak pada area tertentu, misalnya hanya di bagian tengah tubuh.
Kita hanya bisa menurunkan persentase lemak tubuh secara keseluruhan, dan membuat lingkar pinggang lebih kecil.
Namun, untuk mereduksi lemak perut kita bisa menghindari beberapa jenis makanan yang sudah terbukti dapat menimbun cadangan lemak di perut.
Baca Juga : Benarkah Sit-up Justru Merusak Otot Perut dan Membuat Perut Buncit?
Berikut tiga tips makan sehat yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi lemak di perut:
Cermat membaca bahan makanan