Ini 5 Manfaat Luar Biasa Selada untuk Kulit, Rambut, dan Kesehatan!

Intisari-Online.com - Tahukah Anda bahwa selada memiliki manfaat luar biasa untuk kulit, rambut, dan kesehatan Anda.

Mungkin yang paling hijau dari daun-daunan hijau adalah selada.

Mereka juga mngandung antioksidan dan vitamin.

Tetapi ada lebih dari itu yang harus Anda ketahui.

Baca Juga : Saat Kecil Diejek Monster Bahkan Diintimidasi, 20 Tahun Kemudian Kecantikan Gadis Ini Justru Banyak Dikagumi

Satu cangkir selada (36 gram) hanya mengandung 5 kalori dan 10 gram natrium.

Itu tidak mengandung kolesterol atau jenis lemak apa pun.

Selada kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan nutrisi lain seperti vitamin A dan K dan kalium.

Namun yang paling baik adalah selada varietas Romaine.

Baca Juga : Seorang Pria Pakai Emas 13 Kg dan Beli Mobil Berlapis Emas, Seperti Inilah Bentuk Garis Tangan Orang yang akan Kaya Raya di Masa Depan

Juga, semakin gelap selada, ia semakin padat nutrisi.

Dilansir dari Style Craze berikut:

1. Membantu Penurunan Berat Badan

Salah satu alasan utama selada menjadi makanan penurun berat badan yang ideal adalah kalori.

Baca Juga : Begadang Sambil Main Ponsel pada Tengah Malam, Pria 19 Tahun Ini Berakhir dengan Penyakit Mengerikan

Selain itu, selada membantu menjembatani kesenjangan mikronutrien yang sulit dicapai pada diet rendah kalori.

Selada juga sangat rendah lemak.

Kami menyarankan Anda untuk memilih varietas yang lebih gelap seperti selada Romaine.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Baca Juga : Wanita Kalsel Meninggal Usai Makan Mi Instan, Inilah 5 Hal Mengerikan yang Mungkin Terjadi Akibat Makan Mi Instan

Selada romaine adalah sumber folat yang baik, yang merupakan vitamin B yang mengubah homocysteine.

Homocysteine ​​yang belum dikonversi dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan penumpukan plak, sehingga merusak jantung.

Selada juga kaya akan vitamin A dan C, yang keduanya membantu mengoksidasi kolesterol dan memperkuat arteri.

Baca Juga : Jangan Pernah Lakukan 3 Hal Ini Jika Bayi Terjatuh, Salah Satunya Langsung Diangkat

Asupan selada juga dikaitkan dengan peningkatan metabolisme kolesterol.

Ini juga meningkatkan status antioksidan dalam tubuh.

Berarti dengan mengonsumsi selada secara teratur dapat melindungi seseorang dari penyakit kardiovaskular.

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut

Baca Juga : Faktanya, Sebagian Besar Anak Indonesia Tidak Disunat di Usia Terbaik Menurut Medis

Vitamin A dalam selada merevitalisasi kulit, dan ini meningkatkan pergantian sel.

Kalium dalam selada meningkatkan sirkulasi, sehingga memasok oksigen dan nutrisi lain ke kulit.

Dan vitamin C dalam sayuran hijau dapat melindungi kulit dari radiasi UV.

Baca Juga : Tak Perlu Jengkel, Istri yang Cerewet Justru Bisa jadi Berkah bagi Kesehatan Pria

Ini juga menunda tanda-tanda penuaan. Serat dalam selada juga baik untuk detoksifikasi sistem Anda, dan ini secara alami membuat kulit bercahaya.

Vitamin K dalam selada memiliki berbagai manfaat untuk rambut juga.

Ini meningkatkan kekuatan rambut dan dapat mencegah rambut rontok.

Dan lagi, potasium yang dikandung sayuran dapat mencegah Anda memiliki uban di usia dini.

Baca Juga : Biasa Tumbuh Subur di Mojokerto, Siapa Sangka Tanaman Ini Adalah Rahasia Awet Muda para Samurai Jepang

5. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Vitamin K, A, dan C penting dalam produksi kolagen - yang merupakan langkah pertama dalam pembentukan tulang.

Dan selada kaya dengan ketiganya.

Vitamin K membantu membangun tulang rawan dan jaringan ikat.

Vitamin A membantu dalam pengembangan sel-sel tulang baru, kekurangan yang dapat menyebabkan osteoporosis dan peningkatan risiko patah tulang.

Vitamin C melawan penipisan tulang, yang merupakan salah satu faktor penuaan.

Baca Juga : Ini Daftar Terbaru 10 Orang Indonesia Terkaya di Tahun 2019, Masih 'Itu-itu' Sajakah?

Artikel Terkait