Stahl merekomendasikan agar kita membatasi asupan gula untuk mengurangi lemak perut.
Studi menunjukkan, mengonsumsi gula berlebih bisa meningkatkan simpanan lemak pada perut dan hati.
Baca Juga : Minumlah Ramu Peterseli 30 Menit Sebelum Tidur, Badan Langsing dan Perut Buncit pun Sirna
Hal ini bisa menyebabkan resistensi insulin, kondisi yang menyebabkan kita sulit menurunkan berat badan.
Jadi, menyingkirkan gula bisa menjadi awal kebiasaan yang baik dan bisa memberikan perubahan besar terhadap lingkar pinggangmu.
Makanan tinggi gula juga berdampak pada level insulin.
Spesialis ginjal, Jason Fung menjelaskan bahwa makanan tinggi gula dan makanan yang dibuat dengan tepung rafinasi seperti kue, kraker, dan roti putih bisa meningkatkan level insulin.
Baca Juga : Tidak Percaya Diri dengan Perut Buncit? Ini 5 Trik Agar Perut Terlihat Langsing dalam Sekejap
Dengan menghindari gula dan karbohidrat rafinasi, maka Anda bisa menjaga level insulin tetap rendah.
Hal ini juga membantu mengurangi persentase lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk membantu menurunkan lemak perut.
Gula dapat mengangkat level insulin dan menahan hormon leptin atau hormon yang memberi sinyal pada tubuh ketika kita merasa kenyang.
Selain itu, gula juga bisa membuat reseptor dopamin menjadi berlebih.