Intisari-Online.com – Pada tingkat tertentu, membuat perubahan pada apa yang kita makan dan minum dapat membantu meringankan gejala emosional dan fisik dari sindrom pramenstruasi (PMS).
Elizabeth Bertone-Johnson dari University of Massachusetts menunjukkan bahwa diet bahkan memainkan peran dalam pengembangan gejala.
Gejala-gejala pramenstruasi bisa melibatkan rasa sakit atau perubahan suasana hati. Berikut ini beberapa tips diet yang patut dipertimbangkan.
Baca Juga : Jika Tak Segera Ditangani, Sindrom Pramenstruasi Bisa Berujung Hipertensi
Makan lebih banyak sayuran hijau
Sayuran dianjurkan untuk selalu ada dalam makanan sehari-hari kita, dan ini menjadi lebih prioritas ketika Anda sedang menstruasi.
Kandungan zat besi yang kaya dapat membantu meningkatkan tingkat energi, terutama jika Anda tidak mengonsumsi daging.
Baca Juga : Beda Perempuan, Beda Sindrom Pramenstruasinya