Tim menemukan bahwa pria yagn menolak tidur selama empat hari berada pada risiko lebih tinggi terkena diabetes daripada mereka yang tidak.
Ketika orang-orang ini tidur selama 8,5 jam, mereka ditemukan memiliki risiko lebih rendah terkena kadar gula darah.
Meningkatkan kreativitas
Tidur singkat dapat meningkatkan persepsi sensorik yang dapat meningkatkan memori Anda.
Ini juga melonggarkan ujung ketat otak kita dan memberi wawasan yang lebih baik, yang mengarah pada pembentukan ide-ide yang lebih baik dan kreatif.
Mencegah demensia
Baca Juga : Salah Kaprah Tentang Makan Malam, Ternyata Tak Perlu Jeda 2 Jam Sebelum Tidur
Tidur singkat di siang hari sangat bermanfaat bagi otak. Tidur sebentar di sela-sela pekerjaan bisa membuat Anda merasa kurang mengantuk dan membuat lebih waspada.
Ini dapat meningkatkan fungsi kognitif, sheingga mengurangi peluang menderita demensia.
Kesimpulannya, tidur siang sebentar baik untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi bukan berarti hanya itu satu-satunya yang kita perlukan agar tetap bugar.
Kita bisa tidur singkat di siang hari di antara waktu bekerja untuk mendapatkan bantuan, mengurangi tingkat stres, mengangkat suasana hati atau meningkatkan kewaspadaan, tetapi kita juga tetap perlu berolahraga, makan sehat, dan banyak hal untuk menghindari penyakit seperti demensia, diabetes, hipertensi, dan penyakit kardiovaskular.
Baca Juga : Sering Gunakan Obat Tidur? Otak Anda Terancam 'Peringatan Penyusup' yang Turunkan Respons Terhadap Ancaman