Intisari-Online.com – Anda sering tidur siang meski hanya sebentar? Apakah Anda khawatir tidur siang itu buruk bagi kesehatan?
Bukan hanya karena penelitian yang menyarankan tidur sebentar di siang haris, ini juga baik untuk kesehatan kita.
Bagi orang dewasa sangat baik karena meningkatkan daya ingat, kinerja, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi stres.
Berikut ini beberapa manfaat tidur sebentar di siang hari, seperti dilansir dari onlymyhealth.
Baca Juga : Tidur Sebentar di Siang Hari Bermanfaat Menurunkan Tekanan Darah
Membantu mengelola stres
Gaya hidup yang keras di mana kita harus mengatur kehidupan profesional dan pribadi kita, stres tampaknya tak terhindarkan.
Ketika tingkat stres melonjak, demikian juga dengan tekanan darah kita, yang pada gilirannya dapat menyebabkan sejumlah penyakit terutama penyakit jantung, stroke, dll.
Namun, sebuah penelitian menemukan bahwa tidur sebentar dapat membantu tubuh mengatasi stres dengan lebih baik.
Baca Juga : Ternyata Kalori Juga Terbakar saat Kita Tidur, Ini Cara Terbaik untuk Memaksimalkannya
Meningkatkan memori
Tidur memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan dan tidur sebentar meningkatkan ingatan dengan meningkatkan fungsi otak.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neurobology of Learning and Memory juga menemukan bahwa tidur singkat yang berlangsung hingga 45 menit dapat meningkatkan daya ingat seseorang.