Intisari-Online.com - Pernahkah Anda bertanya-tanya berapa banyak kalori yang Anda bakar saat tidur?
Meskipun Anda mungkin berpikir jawabannya adalah "tidak banyak," Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa tubuh Anda bekerja menggunakan energi bahkan ketika Anda sedang istirahat.
Seseorang dengan berat 56kg membakar sekitar 38 kalori per jam tidur.
Itu memang tidak banyak, tapi coba kalikan tujuh atau sembilan jam tidur seperti yang direkomendasikan para ahli.Baca Juga : 13 Makanan Ini Hampir Tak Mengandung Kalori, Anda Tak Perlu Cemas Sedikitpun dengan Berat Badan saat Menyantapnya
Jumlah kalori yang terbakar meningkat sesuai dengan berat badan.
Jadi, seseorang yang memiliki berat 68kg mungkin membakar 46 kalori per jam atau antara 322 dan 414 kalori per malam.
Bagaimana angka-angka ini dihitung dengan tepat? Sementara ini mengenai metabolisme individual Anda.
Metabolisme adalah proses di mana tubuh mengubah makanan menjadi energi untuk digunakan dalam kegiatan sehari-hari.
Di lain pihak, tingkat metabolisme basal (BMR) Anda mewakili jumlah kalori yang Anda bakar sehari-hari saat istirahat, atau saat Anda tidak banyak bergerak.
Ini termasuk tidur dan duduk.
Baca Juga : Momen Mengerikan ketika Balita Tewas Setelah Dihimpit Beban 81 Kg Sampai Otaknya Rusak, Caranya Sungguh Keji
Source | : | healtline.com |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR