Semakin berumur, seseorang biasanya akan lebih lambat dalam melakukan aktivitas.
Soal kesigapan dan kecekatan seseorang bisa dilatih dengan berolahraga.
Cobalah lakukan lompatan eksplosif atau berlari cepat untuk membangun serat otot lebih baik.
Baca Juga : Menurut Penelitian, Minum Minuman Bersoda Setelah Berolahraga Dapat Merusak Ginjal
Lakukanlah semua rutinitas olahraga dengan bersemangat.
Hanya mengandalkan kardio
Kardio memang merupakan kebiasaan yang baik untuk melatih kekuatan, mengencangkan otot dan membantu membakar lemak.
Tapi kita juga butuh jenis olahraga lain yang berkaitan dengan kekuatan otot.
Baca Juga : 5 Olahraga Ini Bisa Dilakukan Bersama dengan Anak, Kebugaran Bertambah, Ikatan Menguat
“Mempertahankan otot pada gilirannya akan membuat kita terlihat muda,” ujar ahli diet terdaftar Abbott Tiffany Dewitt.
Yuk, hindari 4 kesalahan berolahraga tadi yang bisa menyebabkan penuaan dini. (Alfiyanita Nur Islami/Nova)
Artikel ini telah tayang di Nova.id dengan judul: Jarang Disadari! 4 Kesalahan Berolahraga Ini Buat Perempuan Terlihat Lebih Tua, Kok Bisa?