Kita pun bisa melakukannya dengan benar di tempat tidur dan bisa melakukannya dengan siapapun.
Pose buang angin
Pawanmuktasana, atau pose yang menghilangkan angin, meringankan seluruh tulang belakang, terutama punggung bawah dan paha.
Baca Juga : Agar Berat Badan Terjaga, Jangan Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini Sebelum Tidur
Selain itu, pose yoga ini mengatur kerja usus (seperti yang bisa Anda tebak dengan namanya).
Karena itu, sangat berguna untuk melakukannya di pagi hari.
Bagaimana cara melakukannya:
Baca Juga : Kisah Keluarga Miskin Asal Pamekasan: Memilih Tidur untuk Mengurangi Rasa Lapar