Jika hal ini yang Anda alami, cobalah untuk memperbaiki pola tidur dan tidur lebih banyak.
Jika Anda cukup tidur dan masih tetap merasa lapar, mungkin ada penyebab lain yang harus Anda cari.
- Mengonsumsi susu nabati
Dalam beberapa tahun terakhir, susu memang tergolong kontroversial dalam konteks penurunan berat badan.
Baca Juga : Diet Ketogenik: Anda Bisa Makan Enak Setiap Hari dan Badan Tetap Kurus, Asal...
Ahli gizi teregistrasi Abbey Sharp menjelaskan, kita membutuhkan susu tanpa lemak untuk mendapatkan nutrisi esensial yang memicu munculnya merasa kenyang.
Usahakan mengonsumsi susu dengan kadar lemak tidak lebih dari dua persen, susu almond, susu oat, atau jenis susu lainnya.
- Tidak cukup minum
Dehidrasi bisa menyebaban rasa haus yang mirip seperti rasa lapar. Minumlah segelas air lalu lihatlah apakah rasa lapar itu masih ada atau tidak.
Baca Juga : Diet Keto Ampuh Usir Jerawat dan Bikin Langsing tapi Memicu Otak Lemot