Efek tersebut biasanya datang setelah 15-20 menit kemudian. Cara ini bisa membantumu mengetahui kebutuhan tubuh yang sesungguhnya.
- Resistensi leptin
Leptin adalah hormon yang membantu meregulasi dan mengubah asupan makanan dalam jangka panjang dan pengembangan energi.
Baca Juga : Benarkah Diet Keto yang Sedang Tren Bikin Otak Lemot Hingga Susah Mikir?
Tidak hanya untuk satu makanan, tapi juga untuk makanan berikutnya dan berdampak pada komposisi badan dan berat badan.
Resistensi leptin adalah disfungsi hormonal yang menyebabkan tubuh mulai memproduksi terlalu banyak leptin, toleransi terbangun, membuat resistensi sel terhadap leptin.
Akibatnya, tubuh merasa membutuhkan bahan bakar lebih dan tidak menerima sinyal rasa kenyang.
Baca Juga : Jika Ingin Diet Sukses, Pilih Diet Terbaik yang Sesuai untuk Tubuh dengan 5 Cara Berikut!
Mereka yang memiliki lemak tubuh lebih dan gemar mengonsumsi banyak gula cenderung memiliki level leptin yang tinggi dalam tubuh.
- Kurang makan
Meskipun Anda tengah menjalankan diet, bukan berarti Anda harus membuat dirimu tersiksa.
Baca Juga : 13 Metode Diet untuk Turunkan Berat Badan yang Diyakini akan Populer pada 2019, Mana yang akan Anda Pilih?
Jika Anda merasa lapar, mungkin saja tubuhmu memang membutuhkan makan lebih banyak. (Nabilla Tashandra)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Menilik 6 Penyebab Rasa "Masih Lapar" Saat Jalani Diet Keto".