- Kurang serat
Serat akan membuat kita lebih mudah kenyang, sehingga makanan kaya serat penting untuk dikonsumsi jika kita ingin merasa kenyang.
Jika Anda masih merasa lapar ketika menjalani diet keto, mungkin penyebabnya karena Anda kurang mengonsumsi serat.
Baca Juga : Jika Diet Keto Tak Kunjung Bikin Berat Badan Turun, Inilah 6 Kesalahan yang Jadi Penyebabnya
Jadi, cobalah untuk menambahkan makanan berserat agar Anda merasa lebih kenyang.
- Kurang tidur
Ketika kita kurang tidur, tubuh kita tidak akan memproduksi hormon leptin dalam jumlah yang cukup.
Menurut Precision Nutrition, hal ini akan mengakibatkan peningkatan hormon ghlerin yang dapat memicu rasa lapar.
Baca Juga : Kardiolog: Diet Keto adalah Ilmu yang Salah, Tingkatkan Risiko Kematian!