Ini dilakukan dengan meningkatkan kadar hormon epinefrin dalam darah.
Epinefrin, juga dikenal sebagai adrenalin, bergerak melalui darah Anda ke jaringan lemak, menandakannya untuk memecah lemak dan melarutkannya ke dalam darah Anda.
Tentu saja, melepaskan asam lemak ke dalam darah Anda tidak membantu Anda menghilangkan lemak.
Kecuali Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi melalui diet Anda.
Baca Juga : Perselingkuhan Brigpol Dewi: Ini 6 Tanda Wanita yang Sedang Berselingkuh
Kondisi ini dikenal sebagai keseimbangan energi negatif.
Anda dapat mencapai keseimbangan energi dengan makan lebih sedikit atau berolahraga lebih banyak.
Cara lainyya adalha dengan mengonsumsi suplemen pembakar lemak seperti kafein.
KOPI DAPAT MENINGKATKAN METABOLISME TUBUH
Baca Juga : Sekali Lagi, Ingatlah: Kebanyakan Olahraga Justru Bisa Berbahaya bagi Tubuh, Jangan Berlebihan!
Tingkat di mana Anda membakar kalori saat istirahat disebut tingkat metabolisme istirahat.
Semakin tinggi tingkat metabolisme Anda, semakin mudah bagi Anda untuk menurunkan berat badan.
Itu berarti emakin banyak Anda bisa makan tanpa menambah berat badan.
Baca Juga : Menari Adalah 1 dari 5 Cara Mudah Untuk Membakar Lemak, Maka Menarilah!
Studi menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan ingkat metabolisme istirahat sebesar 3–11%.
Menariknya, sebagian besar peningkatan metabolisme disebabkan oleh peningkatan pembakaran lemak.
Sayangnya, efeknya kurang jelas pada mereka yang mengalami obesitas.
Satu studi menunjukkan bahwa kafein meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 29% pada orang kurus, sedangkan peningkatannya hanya sekitar 10% pada orang gemuk.
Baca Juga : Alami Radang Sendi? Ini 4 Makanan yang Dapat Bantu Meringankannya
Meskipun kafein dapat meningkatkan metabolisme Anda dalam jangka pendek, efek ini berkurang pada peminum kopi jangka panjang karena toleransi.
Jika Anda tertarik untuk menghilangkan lemak menggunakan kopi, mungkin yang terbaik adalah siklus kebiasaan minum kopi Anda.
Mungkin dua minggu aktif, dua minggu libur adalah siklus yang terbaik bagi Anda.
Baca Juga : Ingin Kurangi Lemak di Paha? Ini 6 Olahraga yang Harus Anda Lakukan, Mudah Kok!