Hal itu karena obesesi seseorang terhadap berat badan. Misalnya, ketika seseorang melakukan diet sebelum malam Natal karena akan makan malam bersama keluarga.
Baca Juga : Demi Liburan Asyik, Tubuh Jangan Sampai Terusik Hingga Tak Bisa Menikmati Liburan
Banyak orang mungkin menduga strategi ini bisa meminimalisasi efek makanan tersebut terhadap lingkar pinggang mereka.
Namun, yang didapatkan justru bisa sebaliknya. Sebab, kita akan cenderung kelaparan setelah masa diet ketat itu berakhir.
"Kita justru bisa makan berlebih dan membutuhkan "kompensasi" makanan setelahnya. Sehingga pola yang terbentuk adalah pembatasan-balas dendam-pembatasan-balas dendam," ujar Fonnesbeck.
Hartley mencatat, memulai liburan panjang dengan perut kosong juga bisa membuat kita merasa kekenyang hingga tidak nyaman.
Baca Juga : 6 Tips Sederhana untuk Menghindari Stres Saat Liburan
"Kenyang biasa adalah hal normal. Tapi kekenyangan tidak baik. Pastikan tetap makan sarapan dan makan dengan perlahan agar sesi makan menjadi lebih nikmat," kata dia.
Pola pikir lainnya adalah untuk mengurangi porsi makan sepanjang masa liburan karena berencana meneruskannya mulai 1 Januari.
Hal ini juga bisa memicu makan berlebih di akhir tahun. Membiarkan diri kita menikmati makanan secara wajar sepanjang tahun akan menekan keinginan kita untuk makan banyak pada masa liburan.
Kita pun akan menghadapi makanan dengan "kepala dingin".
Baca Juga : Jangan Sampai Liburan Jadi Sia-sia, Lakukan 5 Cara Ini Jika Merasa Sedih saat Sedang Berlibur
Jangan lupa menikmati liburan
Fonnesbeck mengingatkan bahwa liburan tidak hanya sekadar makan. Kita juga harus menikmati momentumnya.
Sangat sedih jika setiap masa liburan hanya dihabiskan untuk mengkhawatirkan kenaikan berat badan sehingga lupa bersenang-senang.
Ketika kita duduk di meja makan, hal terbaik yang bisa kita lakukan adalah menikmati makanan favorit kita. (Nabilla Tashandra)
Baca Juga : Wisata Goa Kreo, Sensasi Liburan Murah dengan Ratusan Kera Sekaligus Waduk yang Indah Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Agar Masa Liburan Tak Merusak Usaha Diet".