Intisari-Online.com – Sering kali kita berupaya agar berat badan kita ideal, lalu banyak usaha dilakukan untuk menjaga berat badan.
Namun, memasuki liburan akhir tahun seperti sekarang ini, mereka yang menjaga berat badannya kerap merasa khawatir.
Liburan akhir tahun berarti undangan makan bersama hampir setiap hari.
Nah, mereka yang sedang menjalankan dietnya tentunya khawatir jika usaha membatasi kalori yang selama ini dijalankan, akan gagal total.
Baca Juga : Liburan Natal Hancur ketika Pria Ini Tak Sengaja Makan Kecoak di Sup Tom Yam
Padahal, kita tak perlu mengkhawatirkan kenaikan berat badan pada masa libur Natal dan tahun baru.
Ahli gizi teregistrasi Rachael Hartley menjelaskan alasan mengapa kita tak perlu takut liburan akan merusak upaya diet.
Hanya satu makanan
Pada acara makan di pesta, kita mungkin hanya melakukan makan besar satu kali. Misalnya pada momentum Natal atau tahun baru.
Baca Juga : Yuk, Ajak Bayi Berpergian di Musim Liburan Ini, Bayi yang Sering Diajak Berpergian Punya Otak Lebih Cerdas
Meski porsi makannya melebihi porsi makan biasanya, namun hal itu hanya dilakukan satu kali sehingga tidak akan menambah berat badan secara signifikan.
"Perut kita punya ruang yang lebih fleksibel daripada yang kita duga. Satu makanan, satu cemilan, satu hari makan besar dalam beberapa waktu saja tidak akan membawa perubahan besar," kata ahli gizi teregistrasi lainnya, Emily Fonnesbeck.
Hartley menambahkan, jika kita mengkonsumsi makanan yang porsinya mencapai 500 gram, berat kita bisa bertambah 500 gram namun hanya hingga kita buang air besar.