Saat olahraga, tubuh menggunakan glukosa (gula dalam darah) sebagai energi.
Saat glukosa habis, maka tubuh akan menggunakan glikogen, yaitu glukosa yang disimpan otot sebagai cadangan.
Jika kedua sumber energi ini habis, tubuh akan menjadi lemas dan lelah.
Untuk mengembalikan energi yang hilang, kita perlu mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat.
Baca Juga : Berjalan Selama 3 Kali Seminggu Bisa Tingkatkan Kemampuan Otak Lho, Yuk Dicoba!
Sayangnya, tubuh perlu waktu untuk mengolah karbohidrat menjadi energi.
Agar lebih cepat, kafein pada kopi bisa membantu meningkatkan proses penyerapan karbohidrat menjadi energi dan meningkatkan aktivitas beberapa enzim yang berperan dalam pembentukan glikogen. Selalu ingat aturan minum kopi yang benar
Meski minum kopi setelah olahraga itu dibolehkan, bukan berarti kita bisa minum kopi sesuka hati.
Baca Juga : Di Kota Ini, Kanker Dapat Sembuh Tanpa Perlu Operasi, Bagaimana Caranya?
Kopi atau minuman yang mengandung kafein lainnya hanya pelengkap saja.
Tubuh tetap butuh makanan sebagai sumber pembangun energi.
Kita perlu memerhatikan kembali seberapa banyak kopi yang diminum.
Mengonsumsi kafein dalam jumlah yang tinggi dapat menimbulkan efek samping negatif, seperti susah tidur dan membuat lebih mudah gelisah.
Baca Juga : 5 Makanan Berbahaya Bagi Penderita Batu Ginjal, Salah Satunya Cokelat