Dengan bantuan dokter, Young menetapkan target 2.000 kalori per hari dan hari demi hari ia berusaha mencapai target tersebut.
10 bulan berlalu dan Young berhasil menurunkan berat badan hingga 104 pon atau sekitar 47,17kg. Beratnya kini hanya 216 pon atau sekitar 97,9kg.
Keberhasilan Young tak lepas dari perubahan gaya hidupnya menjadi lebih sehat.
Ada empat kebiasaan yang biasa dilakukannya untuk bisa mencapai berat badan seperti saat ini.
Baca Juga : Patut Ditiru! Ternyata Begini Cara Orangtua di Jepang Membesarkan Anak-anaknya
1. Belajar masak
Untuk penurunan berat badan di awal, Young mengubah pola makannya.
Ia dan istrinya mulai membangun pola makan sehat.
Young mulai belajar memasak makanan sehat untuk makan malam. Hal itu sangat membantu menurunkan berat badannya.
Di samping itu, ia dan istri juga punya waktu bersama yang lebih berkualitas.
Baca Juga : Kisah di Balik Minyak Kutus Kutus, Baru Berdiri 5 Tahun, Tapi Omzetnya Capai Rp230 Miliar per Bulan
Dalam beberapa kesempatan, seperti menghadiri pesta pernikahan, ia terpaksa tidak bisa makan sehat.
Pada situasi seperti itu, Young berupaya untuk mengontrol porsi makannya.
"Ketika ada opsi makan sehat maka itu bagus, namun jika tidak porsi harus benar-benar dikontrol," katanya.
Baca Juga : Pusar Berbau Tak Sedap? Jangan Sepelekan karena Bisa Jadi Tanda Anda Alami Ini
2. Melakukan latihan kardio
Setelah turun 30 pon atau sekitar 13,6kg dari perubahan pola makan, Young mulai rutin berlari di atas treadmill.
Dimulai dari jalan cepat lalu jogging.