5. Bersepeda
Bersepeda adalah olahraga kardiovaskular yang bisa mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk lemak paha.
Namun, efektivitas bersepeda bergantung pada intensitas olahraga dan berat badan masing-masing.
6. Yoga
Beberapa pose yoga bisa membantu memangkas ukuran paha. Seperti warrior pose, crescent lunge, goddess pose, side lunge, eagle pose, aeroplane pose, dancer pose, dan chair pose.
Gerakan yoga yang memaksa seseorang memiliki keseimbangan pada satu kaki akan menguji kekuatan pahamu.
Meski begitu, yoga tak secara langsung menargetkan lemak paha tapi lemak secara keseluruhan.
Tips menarik lainnya adalah memilih naik tangga alih-alih menggunakan eskalator atau lift.
Mencatat asupan makanan juga bisa mengukur kebiasaan makanmu. Jangan lupa menghindari konsumsi makanan berlemak, seperti cupcake, hot dog, burger, dan lainnya.
Kamu juga harus tidur cukup setiap harinya agar usaha penurunan berat badan menjadi maksimal. (Nabilla Tashandra)
(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "12 Langkah demi Singkirkan Lemak di Paha")
Baca Juga : Dari Belah Lidah Hingga Tato Bola Mata, Inilah ‘Pria Paling Termodifikasi di Dunia’, Begini Penampilannya