2. Squat
Squat adalah jenis olahraga yang sempurna bagi mereka yang memiliki berat tubuh berlebih pada bagian paha, pinggang dan bokong.
Squat membantu membentuk massa otot dan bisa mengecilkan paha. Selain itu, squat juga bisa mengurangi selulit ketika dikombinasikan dengan pola makan sehat.
Ingatlah bahwa semakin banyak kalori yang terbakar, semakin banyak lemak yang dihilangkan dari tubuh.
3. Lompat tali
Menurut American Council on Exercise, menghilangkan lemak hanya pada satu area tubuh adalah hal yang mustahil. Kamu harus mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan.
Nah, olahraga lompat tali bisa membantu menurunkan berat badan secara umum dan memangkas lemak pada bagian paha.
Olahraga ini mampu meningkatkan saya tahan otot dan secara perlahan kamu akan melihat perubahan bentuk kaki.
4. Lari
Lari mampu membakar banyak kalori dan membantu mengecilkan paha.
Meski begitu, jika kamu hanya berlari 1-2 hari lalu absen selama seminggu, dan memulainya kembali untuk beberapa hari, hasil yang kamu dapatkan belum tentu maksimal.
Kamu harus lari rutin dengan kecepatan moderat untuk untuk membakar lemak dengan efektif. Upayakan berlari setidaknya 30 menit setiap harinya.
Baca Juga : Jangan Takut Sakit saat Pancaroba, Hadapi dengan 4 Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh Ini