Lee mengatakan angkat beban yang tak terlalu berat memiliki manfaat yang sama dengan treadmill.
"Otot adalah pembangkit listrik untuk membakar kalori."
"Membangun otot membantu menggerakkan persendian dan tulang, juga menghadirkan manfaat metabolik. Mungkin banyak orang yang tak menyadarinya," ucap Lee.
Menurut Lee, membangun otot, meski tanpa aktif melakukan aerobik, sudah mampu membakar lebih banyak energi karena otot bekerja maksimal.
Cara ini juga membantu mencegah obesitas dan memberikan manfaat jangka panjang pada berbagai hasil kesehatan. (Ariska Puspita Anggraini)
(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Angkat Beban Bisa Jadi Kunci Jantung Sehat?")
Baca Juga : Nekat Masuk ke Pulau Terlarang untuk Sebarkan Agama, Pria Ini Dibunuh Penduduk Suku yang Terkenal 'Buas'