Intisari-Online.com - Ada istilahyang mengungkapkan bahwa rumahmu adalah istanamu.
Namun bagaimana jika istana itu menimbulkan kenyamanan hingga membuat Anda gemuk?
Tentu ada yang salah dengan tata ruang di Rumah Anda yang harus segera dirubah.
Dilansir dari Daily Mail (15/3/2018), berikut 6 tips menurunkan berat badan dengan mengubah tata ruang rumah.
Tata Ruang Dapur
1. Simpan makanan dengan cerdas
Semakin terlihat, makanan akan menjadi semakin menarik untuk dimakan.
Jika Anda ingin menyimpan makanan tidak sehat, alangkah baiknya simpan dengan wadah yang tidak memungkinkan Anda untuk melihatnya.
Namun jika Anda menyimpan makanan sehat (sayuran), gunakan wadah transparan agar Anda memakan makanan sehat.
Ini juga berlaku untuk mengurutkan makanan di dalam kulkas, pastikan makanan sehat terlihat lebih dahulu.
2. Menyimpan sebagian dengan segera
Jika Anda memasak atau memiliki porsi makanan yang lebih dari cukup untuk dikonsumsi sekali waktu itu, lebih baik Anda menyimpannya.
Simpan dulu setengahnya sebalum Anda duduk dan memulai menyantap hidangan.
Jika tidak disimpan, Anda pasti akan cenderung untuk menghabiskannya sekali waktu.
Tata Ruang Meja Makan
3. Pilih gelas tinggi
Agar tidak berlebihan, pilih gelas yang lebih sempit dan tinggi untuk minum.
Ini adalah trik visual, jika Anda minum dari gelas itu maka Anda akan merasa cukup dan tidak menambah lagi.
4. Atur suasana
Musik dan pencahayaan ternyata dapat mempengaruhi mood Anda untuk makan.
Musik jazz dapat mempengaruhi orang untuk makan 18 persen lebih sedikit daripada mereka yang mendengarkan rock n roll klasik 70-an.
Semakin keras dan cepat musik yang Anda dengar, semakin banyak Anda makan.
Pencahayaan juga mempengaruhi hal itu, cahaya yang lebih gelap akan membuat orang makan lebih banyak.
5. Matikan televisi
Jika anda makan sambil menonton teve, Anda mulai menyantap makanan dengan ritme yang senada dengan acara teve.
Anda juga cenderung tidak akan merasa kenyang, sehingga akan mengkonsumsi makanan lebih banyak.
Tata Ruang Kamar Tidur
6. Sepatu olahraga
Jika Anda berkomitmen untuk berolahraga atau lari pagi, maka letakkan sepatu olahraga Anda di samping tempat tidur.
Maka hal pertama kali yang akan Anda lihat adalah sepatu itu dan Anda seharusnya memegang komitmen untuk menurunkan
berat badan dengan baik.
Selamat mencoba!