Jika Anda memasak atau memiliki porsi makanan yang lebih dari cukup untuk dikonsumsi sekali waktu itu, lebih baik Anda menyimpannya.
Simpan dulu setengahnya sebalum Anda duduk dan memulai menyantap hidangan.
Jika tidak disimpan, Anda pasti akan cenderung untuk menghabiskannya sekali waktu.
Tata Ruang Meja Makan
3. Pilih gelas tinggi
Agar tidak berlebihan, pilih gelas yang lebih sempit dan tinggi untuk minum.
Ini adalah trik visual, jika Anda minum dari gelas itu maka Anda akan merasa cukup dan tidak menambah lagi.
4. Atur suasana
Musik dan pencahayaan ternyata dapat mempengaruhi mood Anda untuk makan.
Musik jazz dapat mempengaruhi orang untuk makan 18 persen lebih sedikit daripada mereka yang mendengarkan rock n roll klasik 70-an.