Intisari-Online.com - Apa yang masuk ke mulut kita akhirnya akan mempengaruhi seluruh tubuh, kesehatan, fungsi kerjanya.
Meskipun begitu kebanyakan dari kita sering melakukan hal-hal yang sebenarnya tidak baik dilakukan saat perut kosong.
Menurut beberapa ahli, melakukan beberapa hal pada saat perut kosong pagi bisa mengakibatkan efek merusak kesehatan.
Inilah 3 hal yang sebaiknya jangan Anda lakukan saat perut kosong.
1. Minum alkohol
Saat Anda minum alkohol dalam keadaan perut kosong, ia akan langsung masuk ke aliran darah.
Jika ini terjadi dan penyerapan yang tinggi, kemungkinan besar Anda akan kehilangan kendali atas tubuh.
Kondisi seperti ini dapat menyebabkan hipotensi atau tekanan darah rendah, serta pelebaran arteri.
Alternatif lain dapat Anda lakukan untuk mengatasi minum alkohol saat perut kosong, misalnya minum-minuman lain non-alkohol, atau makan sandwich yang mengandung mentega.
2. Olahraga
Tubuh manusia sama seperti mobil, akan bekerja jika diberi bahan bakar.
Saat Anda berolahraga dalam keadaan perut kosong, akan berdampak pada masalah kesehatan terutama penurunan berat badan.
Glikogen telah dikenal sebagai zat dalam makanan yang biasa digunakan saat melakukan olahraga.
Jika zat semacam ini tidak ada, satu-satunya hal yang dibakar dalam tubuh adalah otot bahkan lemak Anda.
Terutama Anda yang sudah memiliki masalah pencernaan, sebaiknya makan makanan ringan sebelum melakukan olah raga.
Aktivitas fisik merangsang produksi asam lambung, yang diketahui berbahaya bagi perut kosong.
3. Produk mengandung kafein
Seperti kopi dan teh sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari karena hanya memproduksi asam yang berakibat pada perut mulas.
Jika Anda tidak memiliki kemampuan untuk melepaskan rutinitas minum kopi pagi di pagi hari, cobalah untuk mengonsumsinya dengan kombinasi beberapa susu atau krim.
Lemak susu bisa membantu mengurangi efek negatif kopi