Saat Anda berolahraga dalam keadaan perut kosong, akan berdampak pada masalah kesehatan terutama penurunan berat badan.
Glikogen telah dikenal sebagai zat dalam makanan yang biasa digunakan saat melakukan olahraga.
Jika zat semacam ini tidak ada, satu-satunya hal yang dibakar dalam tubuh adalah otot bahkan lemak Anda.
Terutama Anda yang sudah memiliki masalah pencernaan, sebaiknya makan makanan ringan sebelum melakukan olah raga.
Aktivitas fisik merangsang produksi asam lambung, yang diketahui berbahaya bagi perut kosong.
3. Produk mengandung kafein
Seperti kopi dan teh sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari karena hanya memproduksi asam yang berakibat pada perut mulas.
Jika Anda tidak memiliki kemampuan untuk melepaskan rutinitas minum kopi pagi di pagi hari, cobalah untuk mengonsumsinya dengan kombinasi beberapa susu atau krim.
Lemak susu bisa membantu mengurangi efek negatif kopi