Jadi, lebih baik mengganti parfum dengan minyak esensial. Atau, Anda bisa mengaplikasikan keduanya hanya di dalam ruangan dengan sirkulasi udara yang baik.
3. Menggunakan smartphone sebelum tidur
Cahaya buatan dari smartphone pada malam hari menekan produksi hormone melatonin yang mengatur rasa kantuk dan terjaga. Rendahnya melatonin juga menyebabkan rasa depresi, kanker, kegemukan, gangguan jantung, dan melemahkan sistem daya tahan tubuh.
Jadi, biasakan tidur cepat sebagai sebuah pilihan yang bagus untuk meningkatkan kesehatan Anda.
4. Menyimpan makanan dalam wadah plastik
Banyak kotak plastik yang mengandung bahan kimia buatan, seperti phthalate dan bisphenol. Kedua bahan itu membuat wadah plastik jadi lentur.
Bila menyimpan makanan dalam jangka waktu lama dalam wadah plastic tersebut, maka bahan kimia itu bisa terserap ke dalam makanan. Hal ini bisa berakibat pada sistem endokrin.
Sistem endokrin adalah sistem kontrol kelenjar tanpa saluran yang menghasilkan hormon yang tersirkulasi di tubuh melalui aliran darah untuk memengaruhi organ-organ tubuh lainnya.
Jadi, lebih baik menyimpan makanan dalam wadah dari bahan kaca, stainless, atau keramik. Juga, perhatikan symbol-simbol yang ada di wadah plastik yang menginformasikan bagaimana cara menggunakan wadah tersebut.
5. Langsung menggosok gigi setelah makan
Ada anggapan langsung menggosok gigi usai makan adalah baik. Berdasarkan penelitian, lebih baik menggosok gigi 30 menit, bahkan lebih baik lagi 1 jam setelah makan.
Makanan dan minuman, terutama yang mengadung kadar asam tinggi, dapat berpengaruh pada enamel gigi dan lapisan di dalamnya yang disebut dentin. Gerakan sikat gigi mendorong zat asam itu lebih ke dalam hingga mendekati dentin hingga memicu sensifitas dan kerusakan enamel gigi.
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR