Jumlah tersebut didapatkan dengan memperkirakan siklus tidur rata-rata orang di dunia.
Secara umum rata-rata siklus tidur orang berlangsung selama 90 menit, selama waktu bergerak berdasarkan lima tahap tidur, empat tahap non-rapid eye movement (NREM) tidur dan satu tahap gerakan tidur cepat (REM) tidur.
Sedangkan untuk tidur ringan ada di Tahap 1 ke tidur yang sangat dalam di Tahap 4.
Sulit untuk membangunkan seseorang untuk bangun di Tahap 4 dari siklus tidur.
Baca Juga : Inilah yang Terjadi pada Tubuh Ketika Anda Memutuskan Berhenti Merokok, Dijamin Bikin Anda Bersyukur!
Itulah alasan mengapa Anda mungkin merasa lebih tidak nyaman jika Anda bangun pada tahap ini.
Tahap kelima, tidur REM, adalah ketika kebanyakan seseorang tidur dengan bermimpi.
Menurut kalkulator tidur, "tidur nyenyak adalah lebih dari sekadar tidur lebih awal, hal ini juga tentang bangun tepat waktu juga."
"Menggunakan formula berdasarkan irama alami tubuh, Kalkulator Tidur akan menentukan waktu terbaik bagi Anda untuk bangun atau tidur."
Source | : | Mirror |
Penulis | : | Afif Khoirul M |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR