Tapi jangan juga memaksakan jogging setiap hari jika tubuh Anda tidak sanggup melakukannya.
Baca juga: Heboh Penemuan Ikan Arapaima di Sungai Brantas, 'Monster Sungai Amazon' yang Kebal Peluru
3. Sarapan dengan jumlah besar
Kuantitas sarapan harus selalu bergantung pada kebutuhan spesifik individu dari tubuh seseorang. Jadi makannya sesuai dengan keinginan tubuh Anda.
Anda tidak perlu makan terlalu banyak jika tubuh Anda tidak bisa mengonsumsinya.
4. Tidak minum air putih saat makan
Air adalah elemen penting dari sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik.
Jika tubuh Anda tidak mendapat cukup cairan, perut Anda mengambilnya dari air liur Anda.
Itu sebabnya minum air putih bagus dan perlu untuk tubuh Anda. Anda akan mempermudah perut untuk mencerna dan menyerap makanan.
5. Menyikat gigi setiap habis makan
Anda tidak harus menyikat gigi setiap habis makan. Sebab, ada jenis makanan yang bisa membantu membersihkan gigi Anda.
Atau jangan menyikat gigi setelah Anda makan banyak makanan asam di siang hari seperti teh lemon, acar, saus salad, dll.
Sebab sisa-sisa makanan yang bersifat asam ini dapat merusak enamel gigi. Menyikat gigi Anda tepat setelah makan makanan di atas malah dapat membuat kerusakan lebih parah.
Selain itu, sering menyikat gigi dapat menyebabkan sakit dan gusi berdarah.
Cukup sikat gigi di pagi hari dan di malam hari seperti sebelumnya.
Baca juga: Bukan Cuma Tunjukkan Pemenang, Quick Count Juga Bisa Buktikan Kalau KPU Curang, Ini Caranya!
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR