Advertorial

Catat! 5 Saran Gaya Hidup Sehat Ini Sudah Tidak Bekerja Lagi

Mentari DP

Editor

Sebab, kebiasaan kita berubah dari satu waktu ke waktu lainnya dan kita harus menyesuaikannya dengan gaya hidup sehat kita.
Sebab, kebiasaan kita berubah dari satu waktu ke waktu lainnya dan kita harus menyesuaikannya dengan gaya hidup sehat kita.

Intisari-Online.com – Pernahkah Anda mendengar saran seperti ‘tidurlah selama 8 jam’ atau ‘sarapan pagilah’?

Mungkin sebagian besar dari kita pernah mendengar.

Sebab, saran-saran tersebut bisa membantu menjaga kesehatan tubuh kita.

Namun seiring berjalannya waku, saran-saran tersebut sudah tidak lagi terlalu berguna.

Sebab, kebiasaan kita berubah dari satu waktu ke waktu lainnya dan kita harus menyesuaikannya dengan gaya hidup sehat kita.

Baca juga:Dirikan Situs Porno Terbesar di Korsel, Wanita Ini Bertahun-tahun Hidup Sebagai Buronan

Melihat hal itu, inilah 5 saran gaya hidup sehat yang sudah tidak lagi berkerja lagi dilansir dari Bright Side.

1. Tidur selama 8 jam

Penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Sleep Medicine telah membuktikan bahwa seseorang membutuhkan 7 jam tidur agar tubuh bekerja secara efisien dan merasa berenergi di siang hari.

Tubuh Anda membutuhkan waktu ini untuk mendapatkan kekuatan dan memulihkannya di malam hari.

2. Jogging di pagi hari

Jogging sama baiknya jika dilakukan pada pagi hari atau di malam hari. Jadi jika Anda tidak bisa melakukannya di pagi hari, Anda bisa melakukannya di malam hari.

Jangan hanya karena Anda tidak bisa melakukannya di pagi hari, maka niat jogging Anda batal.

Tapi jangan juga memaksakan jogging setiap hari jika tubuh Anda tidak sanggup melakukannya.

Baca juga:Heboh Penemuan Ikan Arapaima di Sungai Brantas, 'Monster Sungai Amazon' yang Kebal Peluru

3. Sarapan dengan jumlah besar

Kuantitas sarapan harus selalu bergantung pada kebutuhan spesifik individu dari tubuh seseorang. Jadi makannya sesuai dengan keinginan tubuh Anda.

Anda tidak perlu makan terlalu banyak jika tubuh Anda tidak bisa mengonsumsinya.

4. Tidak minum air putih saat makan

Air adalah elemen penting dari sistem pencernaan yang berfungsi dengan baik.

Jika tubuh Anda tidak mendapat cukup cairan, perut Anda mengambilnya dari air liur Anda.

Itu sebabnya minum air putih bagus dan perlu untuk tubuh Anda. Anda akan mempermudah perut untuk mencerna dan menyerap makanan.

5. Menyikat gigi setiap habis makan

Anda tidak harus menyikat gigi setiap habis makan. Sebab, ada jenis makanan yang bisa membantu membersihkan gigi Anda.

Atau jangan menyikat gigi setelah Anda makan banyak makanan asam di siang hari seperti teh lemon, acar, saus salad, dll.

Sebab sisa-sisa makanan yang bersifat asam ini dapat merusak enamel gigi. Menyikat gigi Anda tepat setelah makan makanan di atas malah dapat membuat kerusakan lebih parah.

Selain itu, sering menyikat gigi dapat menyebabkan sakit dan gusi berdarah.

Cukup sikat gigi di pagi hari dan di malam hari seperti sebelumnya.

Baca juga:Bukan Cuma Tunjukkan Pemenang, Quick Count Juga Bisa Buktikan Kalau KPU Curang, Ini Caranya!

Artikel Terkait