Sehingga, orang bisa saja kekurangan jenis gizi yang seharusnya bisa didapatkan dari produk susu sapi dan gandum tersebut.
2. Diet Vegan
Diet Vegan diciptakan oleh kelomok vegetarian yang memilih untuk tidak mengonsumsi produk susu sapi, telur, dan produk hewan lainnya.
Para vegan mengecam eksploitasi dan kekejaman terhadap hewan karena alasan lingkungan dan kesehatan.
Makanan yang dikonsumsi para vegan adalah sayur dan buah-buahan.
Dalam diet vegan, semua produk hewan dilarang dimakan, termasuk produk seperti gelatin dan madu.
Diet ini efektif untuk mengurangi berat badan dan massa tubuh dibanding dengan sistem diet lain.
Selain itu, makan sampai kenyang diijinkan dalam diet vegan, tapi harus membatasi kalori.
Menurut sebuah studi, diet ini mampu mengurangi resiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, alzheimer, dan kanker.
Kekurangannya, akibat diet ini, orang bisa saja kekurangan vitamin B12, vitamin D, iodin, kalsium, dan omega-3 yang seharusnya bisa didapatkan dari makanan produk hewani.
3. Diet Rendah Karbohidrat
Kebanyakan diet jenis ini membatasi asupan karbohidrat hingga 20–150 gram karbohidrat bersih per hari.
Source | : | www.healthline.com |
Penulis | : | Kontributor 01 |
Editor | : | Moh. Habib Asyhad |
KOMENTAR