Intisari-Online.com - Terdapat banyak program diet yang selama ini dikenal masyarakat.
Ada program diet yang fokus mengurangi kalori, karbohidrat dan lemak, ada juga yang hanya mengurangi nafsu makan saja.
Apa pun itu, tiap program diet memiliki kekurangan dan kelebihan masing-masing.
Program diet yang cocok untuk satu orang pun belum tentu cocok bagi orang lainnya.
Berikut 9 program diet untuk mengurangi berat badan yang paling populer:
1. Diet Paleo
Diet Paleo menganggap manusia modern harus makan seperti nenek moyangnya, yaitu memakan sayuran dan buah-buahan.
Teorinya, penyakit di era modern ini dipengaruhi oleh konsumsi gandum, produk susu sapi, dan makanan olahan. Sehingga, ketiganya harus dihindari.
Sedangkan makanan yang dimakan harus protein tanpa lemak, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, serta biji-bijian.
Versi lain dari diet ini membolehkan keju, mentega, dan kentang untuk dimakan.
Beberapa studi membuktikan bahwa diet paleo mampu menurunkan berat badan secara signifikan.
Selain itu, diet ini secara efektif mengurangi resiko penyakit jantung, kolesterol, gula darah, dan tekanan darah tinggi.
Kekurangan dari diet ini adalah, diet paleo mengurangi konsumsi produk susu dan gandum.
Source | : | www.healthline.com |
Penulis | : | Kontributor 01 |
Editor | : | Moh. Habib Asyhad |
KOMENTAR