3. Tidur ekstra di akhir pekan
Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, tidur beberapa jam di akhir pekan sebenarnya buruk dan dapat menyebabkan masalah kesehatan dalam jangka panjang.
Jadi, alih-alih mengejar defisit tidur pada hari kerja, targetkan setidaknya 7 hingga 9 jam tidur setiap malam.
4. Melewatkan makan siang
Sangat umum untuk melewatkan makan siang jika Anda mencoba menurunkan berat badan, tetapi strategi itu jarang berhasil.
Menurut Weight Control Information Network, orang yang cenderung melewatkan makan siang secara teratur akan memiliki berat badan yang jauh lebih banyak daripada orang yang sering makan sepanjang hari.
Sebab melewatkan makan siang dapat membangkitkan selera makan Anda nanti dan pada akhirnya menyebabkan Anda makan berlebih.
5. Menghindari matahari
Terkena sinar matahari terlalu lama memang dapat menyebabkan kulit terbakar, tetapi tidak terkena sinar matahari dapat juga menyebabkan penyakit serius dan juga menyebabkan kekurangan vitamin D.
Menurut Pelle Lindqvist, MD dan rekan-rekannya, dari Rumah Sakit Universitas Karolinska di Huddinge, Swedia, telah ditemukan bahwa wanita yang terkena sinar matahari pada umumnya berisiko lebih rendah untuk penyakit kardiovaskular (CVD) dan penyakit non-kanker / non-CVD seperti diabetes, multiple sclerosis, dan penyakit paru-paru daripada mereka yang menghindari paparan sinar matahari.
Baca juga: Sering Bikin Kontroversi, Inilah 7 Ramalan Mbah Mijan yang Terbukti Meleset
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR