Ini mungkin sedikit menyakitkan atau sedikit tidak nyaman pada awalnya.
Jika Anda duduk di sofa, letakkan kaki di depan Anda di bangku atau meja.
Jika Anda berbaring, Anda dapat menopang tumit Anda dengan meletakkannya di dinding.
Semua opsi ini bagus untuk membuat darah mengalir kembali ke jantung Anda.
Baca Juga : 7 Cara Tepat Mencegah Kanker Payudara, Jangan Sampai Terlambat!
4. Ubah posisi
Banyak pekerjaan yang mengharuskan Anda untuk duduk atau berdiri berjam-jam lamanya pada suatu waktu.
Kedua posisi tersebut buruk bagi kesehatan kaki Anda dan juga berpotensi menyebabkan varises.
Jadi, Anda harus mengubah postur tubuh Anda sebanyak mungkin di siang hari.
Misalnya, jika Anda berada di meja Anda, Anda bisa bangun untuk berbicara di telepon.
Atau, jika Anda bekerja di toko, manfaatkan waktu yang tidak terlalu sibuk untuk duduk sebentar.
Baca Juga : Masih Suka Makan Mi Instan Campur Nasi? Hentikanlah Sekarang Juga, Akibatnya Sangat Berbahaya
5. Pijatan
Anda tidak perlu pergi ke tukang pijat untuk ini.
Anda bisa melakukan pijatan sendiri di rumah! Tapi hati-hati jangan sampai terlalu banyak menekan!
Pijatnya sederhana: remas lembut bagian yang sakit dan urat yang menonjol.
Ulangi ini setiap hari selama sekitar 15 menit setiap kali.
Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik lagi, Anda bisa menggunakan minyak esensial seperti thyme, rosemary, atau lavender.
Baca Juga : Ngeri, Ingin Hilangkan Tato, Lengan 4 Pria Ini Malah Melepuh dan Berlubang!
6. Pertahankan diet seimbang
Konsumsi lemak, karbohidrat, dan gula dalam jumlah sedang sangat penting untuk menjaga kesehatan pembuluh darah Anda dan menghindari kelebihan berat badan, yang tidak baik untuk kaki Anda.
Anda juga harus menghindari minum terlalu banyak alkohol atau kopi dan pastikan untuk minum 2 liter air per hari.
Baca Juga : Jangan Abaikan Varises Karena Dapat Menyebabkan Serangan Jantung, Begini Penjelasannya
Source | : | Step to Health |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR