Sekarang, kami akan memberi Anda 6 tips untuk membantu Anda mencegah nyeri varises atau meringankan gejalanya:
1. Lakukan olahraga ringan
Tidak ada keraguan tentang ini, olahraga adalah latihan yang terbaik.
Berjalan kaki juga dapat membantu meringankannya.
Baca Juga : Buah Parijoto, Warisan Sunan Muria yang Dianggap Bisa Atasi Masalah Sulit Hamil
Jangan melakukan aktivitas yang terlalu intens karena gerakan tiba-tiba atau melompat dapat memperparah gejalanya.
2. Kenakan sepatu yang nyaman
Jika sepatu Anda terlalu ketat, darah Anda tidak dapat mengalir dengan baik, dan itu menghambat aliran kembali ke jantung.
Baca Juga : Kisah Ibu Paling Produktif Dalam Sejarah, Hamil 27 Kali dan Lahirkan 69 Anak
Ini juga berlaku untuk kaus kaki dan celana ketat, karena mereka juga memberi tekanan pada kaki Anda.
Jika Anda harus mengenakan sepatu hak untuk bekerja, maka Anda dapat membawanya secara terpisah saat Anda dalam perjalanan ke sana dan hanya mengenakannya di kantor.
3. Tinggikan kaki Anda
Setelah Anda kembali ke rumah, ambil kesempatan untuk mengangkat kaki Anda.
Baca Juga : Mengenal Operasi Bariatrik yang Bantu Arya Turunkan Berat Badan Hingga 100 Kg
Source | : | Step to Health |
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR