Serangan jantung dan stroke yang tidak menyebabkan kematian.
Semua kejadian kardiovaskular termasuk kematian.
Segala jenis penyebab kematian. Periset juga menyimpulkan latihan ketahanan mengurangi risiko untuk ketiga hal tersebut.
"Hasilnya menggembirakan, tetapi apakah orang akan menjadikan angkat beban sebagai gaya hidup mereka?"
"Apakah mereka akan melakukannya dan mematuhinya? Itu pertanyaan yang sering terdengar," kata Lee.
Lee mengatakan latihan angkat beban yang dapat meningkatkan ketahanan pada otot adalah kuncinya.
Jadi, kita tak perlu melakukan olahraga angkat beban yang terlalu berat.
Kuncinya adalah untuk meningkatkan kekuatan otot dengan menambah berat secara bertahap.
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR