Sebuah penelitian kecil menemukan, minum air dingin dapat mempercepat metabolisme dan mencegah keinginan untuk minum manis seperti soda dan jus.
14. Jangan tinggalkan waktu untuk bersenang-senang
Karena stres terbukti menyebabkan kenaikan berat badan dengan memicu tubuh untuk makan lebih banyak, terutama makanan tinggi gula dan lemak.
Pastikan kita memberi waktu untuk beristirahat dan bersantai.
Banyak kegiatan menyenangkan seperti menari, hiking, atau belanja, yang juga memberi kita bonus karena kegiatan tersebut dapat membakar kalori secara alami.
15. Berganti-ganti metode diet
Jangan setengah hati dalam menjalankan suatu diet. Bila tidak melihat hasilnya, lantas beralih ke metode lain. Tetaplah pada rencana, lalu lihatlah hasilnya kemudian.
16. Selalu makan di luar
Makan di restoran favorit salah satu cara untuk bersantai, tapi kadang cenderung menikmati makan besar lengkap dengan makanan pembuka, minuman, gorengan, dan makanan penutup.
Kita tidak tahu jumlah kalori yang masuk karena tidak berlabel. Jika memang harus makan di luar, pilihlah makanan sehat seperti salad dan ayam panggang, dan air putih bukan wine.
17. Tidak memiliki jurnal makanan
Menuliskan apa yang sudah dimakan adalah cara penting untuk memonitor asupan kalori harian.
Penulis | : | Ade Sulaeman |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR