Intisari-Online.com - Dok, punggung saya sering terasa nyeri. Apakah itu karena salah posisi tidur, atau karena sebab lain?
Betaria, di Palembang, Sumatera Selatan.
Jawaban:
Kesehatan punggung seseorang paling dipengaruhi oleh berat badan dan kebiasaan sehari-hari.
Contoh, posisi duduk di depan komputer dan posisi mengendarai mobil. Termasuk pula cara mengangkat beban yang tidak benar.
Umumnya salah posisi pada beberapa aktivitas tersebut dapat menyebabkan cedera pada punggung.
(Baca juga: Nyeri Punggung? Cobalah Terapi Cara Mudah dan Murah Ini Sebelum Minum Obat)
(Baca juga: Enam Cara Hilangkan Nyeri Leher Secara Alami)
Nyeri punggung juga dipicu oleh postur tubuh yang tidak ideal ketika duduk, berdiri, atau ketika membungkuk.
Perlu diketahui terlebih dahulu, bahwa postur tubuh yang baik adalah menjaga beban tubuh tetap seimbang. Keseimbangan itulah yang akan menjaga dan mengurangi stres pada otot punggung.
Misal, posisi duduk ideal ketika bekerja di depan komputer. Sangat disarankan agar kita duduk dengan tegak dengan posisi mata sejajar dengan monitor.
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR